w miejscu

[...] ciosy są za wolne ,albo za słabe co mam z tym zrobić? może jakiś specjalistyczny trening przed pójściem spać ?? jak mam się czuć pewny gdy ide spać skoro mi ktoś może napie rdolić we śnie bo specyfika snu nie pozwala mi się bronić ,a i pewnie napiszecie ,żebym uciekał ,ale jak uciekam to stoje w miejscu albo biegne bardzo wolno ??? pomoże ktoś

dieta tez jest dobra jem do tej pory nie mialem problemu zeby isc na wadze czy rosnąć poprostu przyszedl kryzys i stoje w miejscu ;/

cały czas ale już od roku stoję w miejscu z wyskokiem

Szkolenie w miejscu zamknietym bez wyjscia? Korwa wbijaj do byle knajpy zeby ryz i jskies miech ed ci serwowali. Pojda na to jak sie dogadacie

Mnie wyprostowało solidne przyjęcie prawego na twarz %-). Zadawaj więcej ciosów w walce z cieniem jednocześnie robiąc ruch do przodu/tyłu. Nie stój w miejscu.

w jakim celu tyle tej nolvy? skoro masa w miejscu to kcal za mało,zrób badania

No tak możliwe wszystko mnie denerwuje .. :/ nieraz juz nie moge wysiedziec w miejscu :/ i nie mam motywacji do niczego;/ mam takie jak by szare dni;/.. Zmieniony przez - -Pakerek- w dniu 2009-11-16 22:17:55

wpiszcie rapidshare.de w miejscu tych: ********

czyli wychodzi na to iż jestem rolasem bo jem bostery NO ;( nie po to żeby opuchnąć ale po to żeby coś zostało po cyklu żebym nie stał w miejscu wydaje mi sie że są leprze efekty niż na sucho moge sie mylić oczywiście

To utnij na 2600 jak waga stoi w miejscu .

[...] dodaj aeroby po 3 treningu utrzymoj takie tempo tak dlugo jak dlugo beda efekty (to znaczy nie zmieniaj diety, tylko dokladaj te aeroby), jak zauwazysz ze zaczynasz stawac w miejscu dokladasz aeroby w dni nietreningowe i tez na poczatku okolo 20-30 minut raz na tydzien, jak sie zatrzymasz :) doloz 2 raz, mozesz rowniez pomyslec nad HiiT duzo o [...]

Od około 2 miesięcy, nie jestem na redukcji. Jadłem w okolicach 2300-2400 kcal i waga stała w miejscu, czyli to było moje takie zero. Ogólnie ja miałem plan siłowy z cierazami od czerwca ale od trzech tygodni przerzuciłem się na kalistenikę bo mnie kolano trochę bolało.

Żaden ektomorfik :) kwestia dopasowania kcal . Jeżeli bedzie nadwyżka waga będzie rosła , a czy kalorie wystarczą to zobaczysz po czasie jak waga w miejscu to dodasz kcal ;) .

Aha, ale na takiej maszynie co całą nogą prostą się macha do tyłu czy też na maszynie gdzie udo zostaje w miejscu a do tyłu idzie ugięta noga (od kolana w dół)?

ok. a co zrobić jeśli efekty są bardzo marne i stoi w miejscu Zmieniony przez - skydavv123 w dniu 2017-03-27 15:11:00

dodam ze regeneracji nie robilem odkad cwicze czyli ok rok No to nie dziw sie, ze stoisz w miejscu i nie masz postepow. Mialem tak samo. Dziwilem sie czemu nie mam zadnych postepow a nie omijalem zadnego treningu. Radze Ci cwiczyc w 6-8 tygodniowych cyklach, miedzy kazdym robic przerwe 9-12 dni, co pozwoli Ci na pelna regeneracje. Ja zaluje [...]

Gdy jadłem 3000 czy 2700 to waga stała w miejscu a takie kalorie trzymałem jakieś 2 tygodnie więc zacząłem obcinać.

może drobna rozgrzeweczka przed bieganiem rozciąganie, chwilowy truchcik w miejscu...

1. Jeśli paczke odebrałeś w sobote to w poniedziałek rano jedź na policję, może jeszcze uda się zatrzymać kase, zanim gnojowi przeleją na konto. 2. Pewnie nie mieszka w miejscu któe podał na przesyłce, bo musialby być d****em. 3. I tak idź na policję...... I nie ma znaczenia czy tranzakcja została dokonana na allegro czy poza (choć jeśli [...]

Świetna robota. Najlepsze źródła t. nasyconych to masło, olej kokosowy, smalec i różnego rodzaju mięsa. Jeśli obwody i waga stoją w miejscu to zwiększ kalorykę o 100/200 i obserwuj. Natomiast jesli dalej rośniesz na obecnych kaloriach to tego nie ruszaj. Szymon pompa pozdrawia